vol.363

超お手軽「魅せるカラダ」ゲット法、教えます

タイプ別
イマスグ！　EXERCISE

薄着になる機会も増えて、そろそろ「魅せるカラダ」を作りたくなる季節。それでもスクールに入ったり器具をそろえたりするのはちょっと大変…。そんなアナタのために、今日からスタートできるお手軽エクササイズをタイプ別にご紹介！

インドア派のアナタは…

「Wii Fit」で健康＆スッキリボディー！
　カラダを動かしたい気持ちはあっても、なかなか「はじめの一歩」を踏み出すまでは勇気がいるもの。特にインドア派だったり仕事が忙しい人にとって、どうしてもエクササイズは縁遠い存在になりがちだ。　
　しかし「エクササイズはムリ」とあきらめるのはまだ早い。ゲームファンを超える人気を集める「Wii」は、そんなインドア派にとっての救世主といえる。
　その筆頭になるのが空前の大ブームとなった「Wii Fit」。任天堂が送り出した同ソフトは「バランスWiiボード」を使い、毎日のBMIやバランス年齢の測定といった「からだ測定」や、各種トレーニングに取り組めるスグレモノだ。
　トレーニングの収録ジャンルは、サッカーのヘディングなどでバランス感覚を養う「バランスゲーム」、フープダンスなどで体内脂肪の燃焼を促進する「有酸素運動」、柔軟性あるカラダ作りをサポートする「ヨガ」、そして本格的な15種類のプログラムを収録している「筋トレ」の4ジャンル。トレーニングは実に40種類以上が収録され、ゲーム感覚で楽しくカラダを動かすことができる。
　また、エクササイズに重要な「継続性」をサポートしてくれるのもうれしいポイント。トレーニングした時間は「運動貯金」として蓄積され、これが貯まれば新しいトレーニングを遊べるようになるため、目標をもってエクササイズに取り組むことができる。さらに「Wii Fitチャンネル」では、トレーニングの成果をグラフやカレンダーで確認することも可能。データは最大8人まで登録可能なので、家族や友達と毎日の達成度を競いながら取り組めば、知らず知らずのうちにスッキリボディーが手に入っているかも!?
「Wii Fit」 発売元：任天堂　発売中　8800円（税込）※バランスWiiボード同梱

アトラクション体験を楽しめる「ファミリートレーナー」
　遊び要素の高さを重視するなら、「ファミリートレーナー」がおすすめ。
　ファミコン時代の名作がWiiで復活した同タイトルは、専用マットとWiiリモコンを組み合わせた操作が実現したことで、全身を使ったゲームプレイを楽しむことができる。
　アトラクションはカヌー川下りやシーソーファイトなど、家族や友達と楽しめるものばかり。運動不足解消にはピッタリの一本だ。
「ファミリートレーナー」 発売元：バンダイナムコゲームス 発売中 7140円（税込）

個性派のアナタは…

最先端エクササイズは「ポールダンス」
　なんと、この写真の出どころは中国。
　さまざまなエクササイズが存在する中、世界のトレンドは「ポールダンス」にあるようだ。あのマドンナやアンジェリーナ・ジョリーといった「美」の代表セレブも愛好するポールダンスは、日本でも教則本やDVD、スタジオが次々と登場するなど大ブーム前夜の様相を呈している。
　ポールダンスの華やかさはもちろんのこと、その動き自体にも女性をしなやかなボディーにする秘密がある。ポールを軸に回転する動きが多いため、二の腕や脚がシェイプアップ。さらに魅せるダンスのためには全身をうまく使うことが要求されるため、上達とともにカラダの「セクシー度」も自然とアップしていくというわけだ。
　ベリーダンスやサルサがブームになったように、エクササイズも「セクシー」がキーワード。自身のカラダだけでなく、内面にも「チェンジ」を求める人はポールダンスをチェックしてみては!?

アウトドア派のアナタは…

ケータイといっしょにランニング
　東京マラソンも2回目が終わり、まだまだランニング熱が盛り上がりっぱなし。女性ランナーも急増中で、ランニングが国民的スポーツとして認知されてきた。心地よい風を感じながらのランニングは、お手軽にできるエクササイズとしても最適。
　このランニングをお手伝いしてくれるのが、スポーツブランドのアディダスが6月14日にオープンさせたばかりの「アディダス パフォーマンスセンター 原宿」。ランニングの情報発信基地として日本初登場したショップだ。そのため、ランニング関連商品の充実ぶりは他を圧倒する。しかも、専門スタッフが足の個性を徹底分析してシューズ選びをサポートする「フットスキャン」を常設。トップアスリートの足を支えてきた経験と実績を元に、ピッタリの一足を選んでくれるのだ。
　そのアディダスは、ランナーのためのプロジェクト「アディダス ランニング共和国」を展開中。Webサイト（adirepublic.jp）で共和国に国民登録すると、アディダス契約選手やアドバイザーのコラム、レベル別トレーニング講座が楽しめる。このほか、さまざまなイベントも開催。6月13日には普段は走ることができない国立競技場でランニングできる「RUN NIGHT in TOKYO」を実施したのだ。
　このアディダスとコラボレーションしているのがauのケータイ。「au Smart Sports」として展開している。対応ケータイが専属トレーナーとなって、ランニングやウオーキングをサポート。走行距離、速度、消費カロリーが分かるほか、目標を立てる手伝いまでしてくれる。もちろん、ケータイで音楽を聞きながら楽しく走れる。この音楽も、ペースにあったものをセレクトしてくれるのだ。夏に向けて、人に魅せるカラダ作りに最適。ケータイ片手にランニングを楽しもう！

アディダスが6月13日に実施したランニングイベント「RUN NIGHT in TOKYO」。普段は走れない国立競技場を貸し切ってランニングが楽しめた
「アディダス パフォーマンスセンター 原宿」 日本初となるアディダスのランニング旗艦店 東京都渋谷区神宮前4-31-10 YMスクエア原宿2F　定休日：不定休 営業時間：11時〜20時30分