息苦しい夏の長時間マスク、外すタイミングはいつ？救命救急医が教えるコロナ禍の熱中症対策

マスクを着けるとき、外すときの目安は？

　とはいえ、マスクは長時間着けていると口元が熱を持って不快に感じる上、夏場は熱中症のリスクも心配される。マスク着脱の目安はどのように考えれば良いのか。

　三宅先生は「新型コロナを予防するには、効果のあるマスクを着け続けることが大事」とした上で、「マスクを外すチャンスもあります。周りに人がいなければ、飛沫を人にかける、吸い込むことがないので、マスクを外しても良いと思います」とアドバイスした。具体的には、三密を避けたところではマスクを外す、あるいはマスクをしている間は冷房の効いたところで過ごすなど、場所や環境を工夫することで、熱中症を防げるのではないかと語った。

　例年にない過ごし方となる今年の夏。三宅先生は、昨年までの熱中症対策とこの春からの新型コロナ予防を、より丁寧に、少し大がかりに行うことで、両方とも防ぐことができると呼びかけた。この夏はこれまで以上に健康への高い意識と覚悟を持って、自分や大切な人の命を守りたい。