セルフケア、セルフラブ時代《第9回　Glow of Tokyoのコソコソばなし》

Hello everyone! 👋🏼😊マレーシア出身ヌーイダユです！アユと呼んでください！🤍

 “Glow of Tokyoのコソコソ話し”第9回目は私がお届けします！

ちなみに私はギターを担当していて、エレギとアコースティックを弾いてます🎸🤍

アユはセルフケア、セルフラブを第一優先して、自分のプライベート時間をいつも大切にします。それで、皆さんに東京タワーのパフォーマンスアテンダントとして、いや、アユとして休日の過ごし方を日記風でシェアしたいと思います！

6am : Meditation, at-home workout

メンタルヘルス、メンタルケアのため、朝起きて５、１０分くらい瞑想にふけます。その後、夏に向けて理想の体を作りたくて、ホームトレーニングやります🍑💦

ちなみに大好きなトレーナーはChloe Tingという方でぜひ YouTubeで検索してみてください！

ワークアウトがきつい時はプレイリストを聴いて、なんとか乗り越えます！💪🏼😅

8am : Breakfast

“朝食は1日のなかで最も大切な食事” ですので、朝ご飯しっかり食べます！いつも巨悪犯罪事件ポッドキャストやドキュメンタリーを聴きながら朝ご飯をいただきます✨🔪🤍

植物たちの水やりやメンテナンスも忘れずに🤍

9am : Housekeeping and chores

以前、ホテルで働いてましたので、自分のおうちはホテルのような雰囲気を出すため、ハウスキーピングします！掃除機掛けたり、洗い物片付けたり、ベッド綺麗にしたりします！😮‍💨

もちろん音楽を聴きながら掃除します✨

11am : Brunch and Getting ready

シャワー浴びる前に、ちょうどブランチのお時間です！朝一から動いて、家事いろいろやって、お腹がペコペコになってしまいました😣 UberEatsで、美味しいクリスピーチキンアボカドを頼みました！🥑🤍

休みの日でも洋服のコーディネートを選んで、気分を上げます！ただ、メイクだけはしません！ありのままの自分で休日を過ごしたいからです🤍 高校時代はいろいろコンプレックスがあって、モデルみたいな外見を目指すのは非現実的で健康、メンタルに害になるのは５、６年前にやっと気付きました。

1pm : Grocery shopping and lunch

ランチはチーズオムレツを食べたいので、食料品を買ってからご飯作ります！🍳

そして今度は犯罪事件ドキュメンタリーではなく、YouTubeで大好きなチャンネル “BuzzFeed Unsolved : Supernatural” の動画を観ながら、ランチ食べます！ 🧟‍♀️🕷💀🤍

3pm : Netflix and naps

朝早く起きて、運動や家事などで疲れてしまいました😔  部屋を暗くして、ベッドでゴロゴロして、スナック食べながら、映画、テレビドラマ、YouTubeなど見るのが一番幸せです🙌🏼✨

アユは社交性が低くてエネルギーがすぐ切れてしまって、仕事でたまった疲れも取りたくて、体をスマホみたいに充電します！！

LINEメッセージやソーシャルメディアなどは一旦休みます。

5pm : Guitar maintenance and practice

ギターの弦交換やメンテナンスしてから、新曲の練習、スケール練習などします🎸🤍

ジャズスケールは難しいですね。専門学校時代はずっと耳コピーで誤魔化したから、みんなどうやって覚えるのでしょう？🤔 Oh well, rock n’ roll baby なんとかなるでしょう 🤘🏼

7pm : Dinner time

夜ご飯は久しぶりのマレーシア料理にします！昼間、買い物した時にビーフレンダン見つかったから、嬉しい！！🍚🤍 最近読んでる本と共にディナーいただきます📖✨

9pm : Getting ready for bed

おやすみ前の贅沢なセルフケアの時間です🤍✨

11pm : Bedtime

最後にホラー映画をみてから、寝ます！おやすみなさい！！😴

それでは皆さん、最後まで付き合ってくれて、ありがとうございます！🙇🏻‍♀️

またお時間ありましたら、ライブの日でお会いしましょう！

Buh-bye 👋🏼 See you soon! 🗼✨

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – -♡- – – – –

【Glow of Tokyo 🗼 LIVEパフォーマンス】

〈日程〉5/13（金）19:00～20:00

5/20（金）19:00～20:00

　　　    5/27（金）19:00～20:00

〈場所〉東京タワー メインデッキ1F  club333

〈料金〉メインデッキ150m 大人 ¥1,200

※展望料金のみでLIVEもご観覧頂けます。

– – -♡- – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –