9月3日は、睡眠や健康への意識を高めるための「秋の睡眠の日」。普段は何気なく取っている睡眠だが、ぐっすりと良質な睡眠を取るために必要なこととは？　自律神経研究の第一人者で順天堂大学医学部の小林弘幸教授に聞いた。